INSIDE TU #13 – HÜFTAKTIVIERUNG
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Wir sind wieder zurück im Fitnessstudio. Heute zeigt euch unser Fitnesstrainer Daniel Beck einige Übungen, um die Hüfte zu aktivieren. In der ersten Übung stellt sich der Spieler mit den Fersen auf einen kleinen Vorsprung am Boden, um keinen Schritt zurück machen zu können und die Kraft aus der Hüfte nach vorne zu bewegen. Zweite Übung legt den Fokus auf vertikale und horizontale Kraft. Der Spieler springt von einem Kasten herunter und transferiert die vertikale Kraft in die horizontale Kraft. In der dritten Übung geht um dynamische rechts und links Sprünge mit anschließender Beschleunigung nach vorne.
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INSIDE TU #32 – FEHLER PROVOZIEREN
Heute demonstrieren wir euch die acht Wege einen Fehler im Spiel des Gegners zu provozieren. TU Trainer Björn Simon bezieht sich hierbei auf Craig O’Shannessy. Konstanz, Schlagrichtung, Länge, Höhe, Spin/Drall, Schlaghärte, Platzposition und Zeit sind die acht...
INSIDE TU #31 – OFFENSIV-/DEFENSIV-DRILL
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INSIDE TU #30 – PERIPHERES SEHEN
Peripheres Sehen ist heute das Schlagwort. Der Fokus liegt auf dem, was um den Gegner herum passiert. TU Trainer Robert Senic zeigt in mehreren Etappen spezielle Bewegungen an, die der Spieler auf der Seite, der der Kamera nah ist, erkennen muss und laut aussprechen...
INSIDE TU #29 – VOLLEY-DRILL
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INSIDE TU #28 – DER ZWEITE AUFSCHLAG
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INSIDE TU #27 – AUFSCHLAG- UND VORHANDGENAUIGKEIT
In diesem Video zeigt euch TU Trainer Björn Simon Übungen, die vor allem im modernen Tennis Anwendung finden. Es geht darum, einen hohen Prozentsatz an ersten Aufschlägen zu erreichen und den richtigen Vorhandschlag beim nächsten Schlag zu vollziehen. Auch hier...