INSIDE TU #25 – DIE MÖRDERISCHE VORHAND

Do., 04.10.2018

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Heute nehmen wir euch mit in eine komplette Trainingseinheit, die sich auf den Vorhandschlag konzentriert. Wichtig bei den Übungen ist es, die Beine zu aktivieren und die richtige Position auf dem Tennisplatz zu finden. Erster Teil der Übung sieht wie folgt aus: Die Tennisspieler spielen ausschließlich Vorhand durch die Mitte und aktivieren ihre Beine. Im zweiten Teil der Übung spielt der kameraferne Spieler die Vorhände durch die Mitte. Der kameranahe Spieler greift nach drei gespielten Vorhänden an. Der Angriffsball muss in die freie Ecke des Tennisplatzes gespielt werden und das als Gewinnschlag. Im Anschluss an den zweiten Teil der Übung spielt Sascha Nensel acht bis zehn Bälle an, die der Spieler situationsabhängig als Vorhand spielen muss. Der dritte Teil wird als kleines Match mit Punkten aufgezogen. Der erste Ball wird durch den Trainer durch die Mitte gespielt. Jeder Vorhand Gewinnschlag bringt drei Punkte. Ziel ist es 11 Punkte zu erreichen.

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